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加强宝宝家庭锻炼和户外活动

      家庭锻炼通过抚触、主动操、被动操、大运动训练、感统训练等,使婴幼儿在适宜的家庭锻炼时心率和呼吸次数增加,促进新陈代谢,促进营养物质的吸收,促进蛋白质的合成。运动引起血液循环加速,可改善肌肉和骨骼的血液供应,加速长骨的构建过程。家庭锻炼可促进脑垂体生长激素的分泌,增加血液中生长因子的生成,进而对生长发育有良好的促进作用。家庭锻炼还可增进母子情感的交流,使宝宝心情放松愉悦,增加宝宝的母婴依恋,同时也利于宝宝的语言和认知的发育。小编请到武汉儿童医院杨勤医师讲解户外活动方法。

杨勤医师讲宝宝户外活动的好处,宝宝在满1个月后就可到户外活动了,在天气不是特别冷或不刮风的时候都可以。
1、户外活动可增强体质,阳光中的紫外线能使人体产生维生素D,有利于骨骼生长,预防小儿佝偻病。
2、紫外线还有杀菌消毒的作用,提高皮肤的防御能力。
3、小儿脑生长发育迅速,氧气消耗量相对大于成人,新鲜空气中含有充分的氧气,是身体特别是大脑不可缺少的物质。
4、寒冷的空气可增加人体体温调节的能力和提高对寒冷刺激的耐受力,是增加抵抗力的好方法。
5、户外活动有利于宝宝全面发育。让宝宝看看外面的世界,听听新奇的声音。肌肤受到阳光和微风的刺激,有机会和更多人接触,大大促进了宝宝感知能力的发展。

     总结: 户外活动开始时间不要太长,每次5-10分钟较为合适,每隔3-5天延长5分钟,一直达到每次活动1小时或更长时间。还可以由每天1次,增加到2次以上,最好每天总时间达到2小时。

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