正在家里开开心心地看着电视，或者是正在写作业,却被妈妈/老师一个巴掌拍到背上。通常还伴随着一句，「背给我挺直了！」其实，生活中很多时候都会有这个不良姿势习惯，很多人都有：
跷二郎腿
低头看手机
趴在桌子上睡觉
这些习惯，平时大家可能觉得不痛不痒，可是长期以往的忽视，可能会导致脊柱严重变形，甚至威胁生命！
生活中的不良习惯危害大
生活中的不良习惯对身体的影响是显而易见的。
尤其是正处于生长发育阶段的孩子，骨骼比较柔弱，脊椎也尚未定型，这些习惯在短时间内会让他们出现含胸驼背、高低肩等不良姿势。
如果长期如此，容易导致肌肉疲劳，极大增加腰椎颈椎的压力，久而久之，就会造成骨骼变形，出现脊柱侧弯等各种脊柱疾病。
1、不良姿势
骨盆前倾/骨盆后倾
骨盆前倾/骨盆后倾是骨盆发生偏移的一种病态现象，久坐、习惯跷二郎腿、长期的单肩背包、穿高跟鞋都可能导致骨盆倾斜。
它会影响整个脊椎与下肢的线条，导致X/O型腿；同时会影响身体重心的分配，导致腰背、肩颈、膝关节等出现问题。
X/O 型腿
X/O型腿这种腿部的畸形，除了影响形体美观，还容易在跑步过程中出现肌肉不受力，肌肉不协调，掌握不好身体平衡，走路摇晃和容易跌倒等状况。
扁平足/高弓足
扁平足和高弓足都是足弓的变形。
高弓足：运动时容易导致脚踝扭伤，足部损伤几率（60%）远高于正常足（23%），容易引起髋膝踝疼痛、腰部疼痛和颈部疼痛，
扁平足：长期站立或行走会产生足内外侧疼痛感，容易引起半月板疼痛、滑囊炎、脊柱侧弯、腰痛等……
2、脊柱侧弯
脊柱侧弯是一种发生在脊柱的畸形状态，脊柱向两侧有不正常的侧向弯曲，有时还会伴随脊柱旋转的症状。
在中国，有超过300万脊柱侧弯患者，深受脊柱侧弯的折磨：
影响脊柱外形和功能：脊柱侧弯导致脊柱变形、肩背部不平、骨盆倾斜、长短腿、姿势不良等异常形态，影响活动功能；
影响胃肠系统：脊柱侧弯使腹腔容积减小、脊柱神经对内脏的调节功能紊乱，进而引起食欲不振、消化不良等；
影响生理健康：脊柱变形易导致肩背部、腰部顽固性疼痛，甚至出现神经受损、肢体感觉障碍、下肢麻木、大小便异常等症状；
影响心肺功能：脊柱侧弯发生在胸腰段，可能会压迫肺脏，出现心肺功能障碍。
早发现早治疗
实际上，人们对脊柱位移的感觉比较迟钝，轻度的脊柱变形不易被察觉。
平时的头晕、头痛、脖颈腰腿疼痛等症状，很可能就是脊柱在向你发出健康警报！
但是因为各种原因，我们不得不保持一些“不良习惯”：
学生需要趴在教室课桌午休
白领需要一整天的伏案工作
妈妈们需要长时间以固定姿势怀抱婴儿
如果长期不加控制，一直“弯”下去，病情会越来越严重：姿势不良、消化不良、神经受损、压迫肺脏……
这一系列可怕结果，都可能出现。
