体育现场测试的项目和评分标准同2020年一样，考生可以从坐位体前屈和立定跳远中二选一。具体的评分标准和满分攻略如下：
关于评分标准：
武汉体育中考总分30分=平时成绩（15分）+考试成绩（15分）
平时成绩暂不讨论，体育测试项目及分值规定为：
（1）1000米（男）、800米（女）5分；
（2）1分钟跳绳5分；
（3）坐位体前屈（或立定跳远）5分
啥是坐位体前屈？
家长未雨绸缪 1分或是千军万马！
目前全国各地中考体育分值从30分到100分不等，2021年起，大部分省份对于中考体育分值还会大幅度增加。当“中考体育占分逐步走向100分”的趋势，成为学生、家长、教师的一个共同判断方向时，可想而知，中考体育考试的1分就是千军万马，家长不可能不重视起来。
作为加分项目，坐位体前屈是考生的热门选项，可是，刚体验坐位体前屈项目可是难倒了一大批人。有人说自己腿长不占优势，有人说自己胳膊短不占优势。甚至有人在网上提出了坐位体前屈怎么样才能取得好成绩，网友回答让所有人都亮了：
我觉得这是正解！
当然想靠这些“特殊”的捷径取得好成绩显然不靠谱
那有没有什么办法轻松拿下这个“5分”呢？
答案当然是有的
专业的方法交给专业的人
坐位体前屈表现的是人体大腿后侧和内侧、腰腹部、背部及肩部关节活动幅度和范围的大小，对于平时缺乏有效运动的学生而言，进行该项目时会有强烈的肌肉牵拉感，而带来的剧烈疼痛感无疑最大障碍。学生们要想拿到这5分，可以通过针对背部肌肉和大腿后侧肌群肌筋膜松解，配合一定时间的肌肉拉伸运动即可较为轻松地完成项目。
对于网上关于这个动作的“满分攻略”、“满分训练法”，科学吗？北斗星儿科门诊运动康复理疗师程学远提醒为各家长：“每个人的骨骼生长不同，身体素质不同，不能一概而论，错误的训练方法、不规范的动作轻则无功无过，重则反倒会给身体带来损伤，得不偿失！”
青少年正是身体发育时期，寻找有资质的治疗师，有针对性的进行训练，教给他们正确的体态观念，不仅让孩子高效率的达到训练目标，获得中考体育高分，还能纠正孩子不良体态，避免身体发育不良带来的视力下降、专注力不集中、内向自闭、狂躁叛逆等心理疾病，让孩子拥有一个健康的体魄、优美的形体，以及体育考试高分。
